La halitosis se produce cuando las bacterias que se acumulan en nuestra boca entran en acción, al descomponer los restos de comida que quedan entre los dientes y sobre la lengua. Es entonces cuando despiden ese aroma desagradable que puede convertirse en una pesadilla. Por suerte, hay alimentos que te ayudan a combatirlo. ¡Sigue leyendo y entérate de cuáles son!

MANZANAS

La textura rugosa y firme de esta fruta actúa barriendo suciedad de tus dientes y ayudando así a mantenerlos limpios. Además, contiene polifenoles, que son especialmente útiles a la hora de eliminar los compuestos sulfurosos que causan el mal aliento.

APIO

Del mismo modo que la manzana, la textura del apio es ideal para arrasar con las bacterias y los restos de comida. Además, favorece la producción de saliva, que ayuda a mantener la higiene de tu boca.

PEREJIL Y ALBAHACA

También contienen polifenoles, y su gran ventaja es que neutralizan los “efectos aromáticos” del ajo y las cebollas. Incorpóralos a las preparaciones que contengan alguno de ellos y disfruta de tu comida sin preocupaciones.

YOGUR SIN AZÚCAR

Su versión probiótica contiene cultivos que compiten con las bacterias que causan el mal aliento. Como resultado, los niveles de sulfuro de hidrógeno -una de las causas del mal aliento-, disminuyen. Es importante que no tenga agregado de azúcar, ya que ésta favorece el crecimiento de bacterias.

CÍTRICOS

Las bacterias no pueden sobrevivir en entornos ricos en vitamina C, y estas frutas la poseen en enorme cantidad. Además, al consumirlas, también estás ayudando a prevenir la gingivitis, ya que la vitamina C es un protector natural de las encías. Eso sí, procura cepillar tus dientes luego de disfrutarlas, ya que el ácido presente naranjas, toronjas y otros cítricos puede dañar el esmalte de tus dientes.

TÉ VERDE

Su altísimo contenido de polifenoles lo convierte en un gran aliado contra el mal aliento. No solo actúa contra las bacterias, sino que ayuda a eliminar los restos de comida que se acumulan en tu boca a lo largo del día.

AGUA

La mayoría de las bacterias que causan mal olor se encuentran particularmente cómodas cuando tu boca está seca. De modo que beber suficiente agua durante el día es una excelente manera de combatirlas.