Conocelos y sonríe

Es normal que durante la semana viváis días con desánimo y os sintáis cansadas, pero es necesario que conozcáis las mejores formas de recuperar vuestra sonrisa. Existen muchas formas que os pueden ayudar a mejorar elhumor, pero la mejor es consumiendoalimentos que os devuelvan el buen ánimo para seguir día a día.

Os compartiré los alimentos que os ayudarán atener buen humor diariamente.

Leche con cereal

Este platillo es delicioso, fácil y excelente para animaros. El cereal contiene vitamina B1, la cual ayuda a producir serotonina y causa alegría.

Chocolate

El chocolate y el helado contienen triptófano, este aminoácido puede calmaros y produce serotonina.

Frutillas

Contienen un ácido parecido al valproico que ayuda a tratar la depresión. Otra opción son las nueces, té y salmón.

Algas marinas

Contienen bastante iodina que ayuda al funcionamiento tiroideo, evita el cansancio y la depresión.

Frutas y verduras

Estos alimentos os brindan energía y os mantienen relajadas, por eso son excelentes para tener buen humor.

¡Alimentaros sanamente!

(MUJER AL DIA)