Si su tiempo lo ocupa completamente el trabajo, si su dependencia a él es tan grande que piensa que sin su contribución no podrá realizarse correctamente, si además, tiene carencia de hobbies fuera del ámbito laboral y de relaciones personales fuera de este entorno, seguramente tenga adicción al trabajo.

Las personas que sufren una adicción no son conscientes de ella, y si lo son, consideran que pueden dejarlo cuando se lo propongan. Le mostramos una serie de pautas que le ayudarán a frenar y a evitar esta situación.

1. Determine cuál es su objetivo en la vida

Debe pensar en sí mimo y priorizar qué es lo más importante en su vida. Para ello, piense qué le gustaría hacer si hoy fuese el último día.

2. Haga una lista

Realice una lista con las cosas que soñó hacer de pequeño y que nunca ha llegado a hacer. Cuando crecemos vamos dejando a un lado los sueños de nuestra juventud. Este sería un buen momento para recuperarlos y hacer todas esas cosas que siempre ha querido y no hizo en su día. Escríbalos en un papel y tenga ese papel muy presente.

3. Más amistad

No todas las relaciones personales se encuentran en el trabajo. Busque amistades fuera del entorno laboral como amigos de la infancia, del colegio, de la universidad, vecinos, compañeros de gimnasio,… con los que puede volver a retomar la relación o a crear una nueva y compartir actividades comunes. Abra su círculo de amigos.

4. Tiempo libre

Limite el tiempo y las tareas del trabajo. Debe ser productivo y eficiente, pero al mismo tiempo saber decir «No» a todo aquello que le aleje de sus objetivos, ya sean profesionales o personales. Para ello, márquese unos objetivos, y gestione y diferencie bien el tiempo que va a dedicar a su trabajo, y el que va a dejar para su tiempo libre y personal.