Seguramente nunca te habías preguntado cómo pedir a ChatGPT que te ponga rutina de ejercicio, y qué es lo que necesitas para que pueda ayudarte. Toma nota que aquí te lo revelamos.

Si te encantaría aprovechar la tecnología para cuidar tu salud, entonces te gustará saber que ahora puedes pedirle los mejores consejos para mejorar tu rendimiento en el gimnasio.

Aquí te compartimos cuáles son los datos básicos que necesitará:

Objetivo: Necesitarás identificar tu meta, como lo puede ser bajar de peso, ganar músculo, tonificar, mejorar resistencia o salud en general.

Nivel de experiencia: Debes agregar si estás acostumbrado a hacer ejercicio, si eres principiante, intermedio o avanzado.

Disponibilidad: No olvides señalar cuáles son los días que podrás hacer la rutina y tus horarios.

Lugar de entrenamiento: Puedes agregar si lo harás en casa, en el gimnasio o al aire libre.

Equipo disponible: Para hacer estas actividades, ChatGPT necesitará saber si tienes pesas, ligas, mancuernas, máquinas de gimnasio o nada.

Salud o lesiones: Añade si padeces alguna lesión o condición médica que pueda afectarte, como problemas de rodilla, espalda o presión alta, entre otros.

¿Cómo pedirle a ChatGPT que te haga una rutina diaria de ejercicios?

Ahora que conoces los tips necesarios que podría pedirte ChatGPT para hacerte una rutina de ejercicios en menos de 5 minutos, recuerda que necesitarás un prompt.

El prompt es el texto que solo deberás copiar, pegar en la aplicación de ChatGPT y agregar tus datos; así fácilmente podrá proporcionarte la información personalizada que necesitas.

Aquí te compartimos el texto que solo debes copiar y pegar, y responder con tus datos:

Hola, quiero que me ayudes a crear una rutina de ejercicio. Aquí te dejo mis datos:

Mi objetivo principal es:
Mi nivel de experiencia es:
Tengo estos días disponibles a la semana:
Tiempo por sesión:
El lugar en donde entreno es:
Equipamiento disponible:
Condiciones médicas o lesiones:
Preferencias o ejercicios que me gustan/no me gustan:

Con base en esto, quiero que me hagas una rutina semanal completa con ejercicios detallados, repeticiones, descansos y recomendaciones adicionales.

Luego de obtener este prompt y los requisitos que necesitará ChatGPT para redactar tu rutina de ejercicios rápidamente, recuerda que también puedes agregar tu estatura y peso.